| 披萨 比萨-简单易学热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 34千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 50克 | 披萨 比萨-简单易学热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于开会23分钟消耗的热量...90 | |||||
披萨 比萨-简单易学的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马苏芝士（110克）、披萨酱（50克）、披萨底（8寸）、蔬菜（适量）、培根（可选）（适量）、牛肉粒（可选）（适量）
1/5. 披萨饼完全解冻 放入烤盘内 在用羊毛刷刷一层披萨酱
2/5. 撒上蔬菜~培根~牛肉粒 海鲜等 ~·
3/5. 菜上面撒少许披萨草 在均匀洒满马苏里拉芝士~（表面铺满即可）
4/5. 然后220度，15分钟至金黄色，基本上颜色好了就可以出了~~出炉后披萨滚刀切开即可食用~口味都是棒棒哒~
5/5. 附加：
微波炉先中火烤8分钟左右~在根据后面的面饼情况 ~在以此递加5分钟的哦 因为每个人的情况不同~因此时间也稍微调整下的哦—微波炉做的话一定要使用微波炉专用的烤盘！！！
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 披萨 比萨-简单易学热量34 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质1.05 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克