| 啫喱千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 椰汁 | 克 | 1155千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 577克 | 啫喱千层热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于踢踏舞301分钟消耗的热量...288 | |||||
啫喱千层的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青柠味（100克）、黑加仑味（100克）、鱼胶粉（20克）、椰汁（500克）、砂糖（适量）
1/5. 将黑加仑味，青柠味罗拔蜃各一个盘子里放进一碗滚水，将水给粉搅拌均匀备用，
2/5. 然后放入冰箱冷藏一小时备用
3/5. 将椰奶20度热一会在把砂糖倒进一点点，然后放进20g鱼胶粉，搅拌均匀
4/5. 然后取出果冻，倒进盘子里，将椰奶一齐融合在果冻里，再放进冰箱里，冰2小时就可以吃了，
5/5. 放进冰箱味道更佳，成品！
食材功效信息
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有散瘀消肿、肾虚遗精、止血等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 啫喱千层热量1445 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质88.4 克
- 碳水化合物108.48 克
- 钠386.6 毫克
- 钙253 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾484 毫克