| 年轮西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 679克 | 年轮西多士热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于山地车36分钟消耗的热量...498 | |||||
年轮西多士的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土司边（适量）、蛋液（适量）、草莓（适量）、蓝莓（适量）、干果（适量）、可可酱（适量）
1/10. 土司边。
2/10. 把土司边一圈一圈的卷起来，成大树的年轮状。要利用牙签来固定好。
3/10. 刷上蛋液。
4/10. 放入烤箱，180度烤10分钟。取出。
5/10. 淋可可酱，再均匀放入干果碎。
6/10. 继续放蓝莓，草莓丁来点缀。
7/10. 在放些干玫瑰花和薄荷叶。
8/10. 切一块来尝尝不要太美味哦。。
9/10. 欢迎来品尝一下。。
10/10. 么么哒，谢谢观看。。。
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、健脑益智、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、茼蒿、小米面搭配；与桔子、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防便秘、消暑等功效；可与榛子、冰糖、橙子搭配；与红薯、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、延缓衰老、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 年轮西多士热量302 千卡
- 脂肪9.43 克
- 蛋白质14.71 克
- 碳水化合物24.97 克
- 钠133.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾384 毫克