| 养颜桃胶皂米雪燕银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 96克 | 养颜桃胶皂米雪燕银耳羹热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于伐木工作56分钟消耗的热量...300 | |||||
养颜桃胶皂米雪燕银耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃胶（8颗）、雪耳（四分之一个）、皂角（30克）、雪燕（3克）、蜂蜜（随自己喜欢）
1/4. 先将桃胶 皂角 雪燕泡水 桃胶泡一个小时外表松后去除杂质然后继续泡12小时 皂角泡半个小时后洗净 泡6小时 雪燕泡12小时后 去除杂质
2/4. 银耳泡2小时
3/4. 这是我泡了大概五六个小时后拍的 泡好后煮40分钟就好了 煮久了雪燕容易碎
4/4. 最终煮好后放凉加蜂蜜 美味啊 没有人会拒绝
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止痛镇痛、抗衰老等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与南瓜子、胡萝卜、牛奶搭配；与河蟹、豆腐、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜桃胶皂米雪燕银耳羹热量278 千卡
- 脂肪2.15 克
- 蛋白质7.82 克
- 碳水化合物111.3 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克