| 双色火龙果粒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 双色火龙果粒酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于乐队演奏60分钟消耗的热量...240 | |||||
双色火龙果粒酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红肉火龙果（1个）、白肉火龙果（1个）、自制酸奶（200克）、蜂蜜（适量）
1/9. 红白火龙果对半切开（各耗半个，另外一半可以直接吃掉）。
2/9. 把火龙果的果肉小心挖出，不要把外壳弄破，要做盛器用的。挖碎的和完整的果肉各有用处。
3/9. 这是自制的浓稠酸奶。
4/9. 留下少许完整果粒，把其余的红白果肉分别放两只碗里，用勺压碎，有少许小颗粒不要紧。
5/9. 分别舀100克酸奶进各自碗里，充分搅匀，再舀一勺蜂蜜进去搅匀。
6/9. 分装进果壳里，放冰箱冷藏半小时。
7/9. 装饰上果粒。
8/9. 一红一白，相映成趣。美味可口，清肠助消化。
9/9. 常食美白养颜，增强免疫力。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、牛奶、南瓜子搭配；与千张、大米、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色火龙果粒酸奶热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克