| 大头菜胡萝卜的完美结合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 393克 | 大头菜胡萝卜的完美结合热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于冰上曲棍球36分钟消耗的热量...480 | |||||
大头菜胡萝卜的完美结合的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、大头菜（一颗）、老干妈（一勺）、葱蒜（适量）
1/3. 大头菜胡萝卜切丝，葱蒜切沫备用
2/3. 热锅放油，葱蒜沫炒出香味放一勺老干妈，爱吃辣口可以多放 ，小火炒出红油
3/3. 放胡萝卜丝，翻炒片刻放大头菜丝 炒软放盐即可出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、防癌等功效；可与绿豆芽、草鱼、莴笋搭配；与山楂干、白萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与木耳、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 大头菜胡萝卜的完美结合热量292 千卡
- 脂肪54.31 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物29.49 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克