| 虎皮鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 445克 | 虎皮鹌鹑蛋热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于伸展操227分钟消耗的热量...150 | |||||
虎皮鹌鹑蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（10）、新鲜西红柿（适量）、西红柿酱（半包）、盐（一勺）、淀粉（2 勺）、食用油（适量）
1/7. 将煮好的鹌鹑蛋去皮，锅中倒入适量油炸，一定要小火，火太大容易炸焦
2/7. 扎一阵子再翻炸一下
3/7. 直到整个鹌鹑蛋炸黄就可以出锅了
4/7. 将炸好的鹌鹑蛋捞出来，锅中的油倒入容器中，下次做饭可以用，调好淀粉汁，加入少许盐巴，半包西红柿酱倒入锅中
5/7. 烧开倒入炸好的鹌鹑蛋，稍微炖一会，为了上色
6/7. 就这么简单可以出锅了，虎皮鹌鹑蛋很美味哒
7/7. 再装饰一圈西红柿，营养又健康！
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、缓解失眠、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 虎皮鹌鹑蛋热量567 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠131.6 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾702 毫克