| 水果杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 1372克 | 水果杯热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于华尔兹舞218分钟消耗的热量...180 | |||||
水果杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（4个）、白火龙果（1个）、红火龙果（1个）、奇异果（4个）、金钻奶油（1L）、草莓（12～15个）、菠萝（1个）
1/3. 水果全部切成丁.菠萝切的比较大.用来打底或者放上面摆花样。
2/3. 以一层水果一层奶油的形式。切的好看点的水果用来放上面摆好看点.为了上面的水果摆的好看点.我的草莓一半切丁.一半切对半.对半的放上面好看.
3/3. 这是最容易的水果杯了.简单好吃.新手易学。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血脂、抑肿瘤等功效；可与蜂蜜、大米、薏米搭配；与大花蟹、动物内脏、青蟹相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、预防便秘、利尿等功效；可与红糖、玉米、榛子搭配；与黄瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、清理肠胃、补脾止泻等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果杯热量655 千卡
- 脂肪1.36 克
- 蛋白质2.83 克
- 碳水化合物50.01 克
- 钠13 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾574 毫克