| 自制章鱼小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 138克 | 自制章鱼小丸子热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于插花378分钟消耗的热量...114 | |||||
自制章鱼小丸子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
章鱼烧粉（100克）、鸡蛋（1个）、凉水（150克）、章鱼粒（适量）、包菜碎（适量）、木鱼花、碎海苔（适量）、沙拉酱、蕃茄酱（适量）、章鱼烧酱（适量）、火腿碎（适量）、食用油（适量）
1/10. 准备材料
2/10. 章鱼烧粉加入鸡蛋，水，少许章鱼烧酱，搅拌均匀
3/10. 章鱼小丸子锅
4/10. 锅先刷上油，放入面糊，接着放入章鱼粒和火腿碎，最后放少许包菜碎，全程中小火
5/10. 全部放好后的样子
6/10. 把面糊倒满整个锅面，等待表面凝固
7/10. 用两只长竹签进行翻面
8/10. 刷上油，等一会儿就再翻过来，注意要多翻几次，以免糊面
9/10. 表面都是金黄色就可以出锅啦
10/10. 淋上章鱼烧酱，番茄酱，撒上海苔碎和木鱼花就好啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、清热解毒等功效；可与苋菜、肥牛、海虾搭配；与田鸡、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制章鱼小丸子热量719 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克