| 辣拌鱼腥草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 12千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 30克 | 辣拌鱼腥草热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于摔跤2分钟消耗的热量...360 | |||||
辣拌鱼腥草的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼腥草（30克）、鲜椒酱（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、芥末油（适量）、香油（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 鱼腥草去净杂质，除去须根。
2/5. 用手掐成小段
3/5. 放盐水中浸泡
4/5. 鱼腥草控水放盘；取一小碗调汁：蒜泥、葱花、盐、酱油、醋、芥末油、香油、鲜椒酱、胡椒粉均适量
5/5. 拌匀即可
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消痈排脓、利尿消肿、化痰止咳等功效；
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营养信息
- 辣拌鱼腥草热量12 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠2.6 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾718 毫克