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旺仔小馒头

旺仔小馒头的热量和减肥功效

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旺仔小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
马铃薯淀粉389千卡319千卡0克0.5克
低筋面粉407千卡354千卡9.4克1.4克
奶粉169千卡484千卡20克22.7克
糖粉214千卡389千卡0克0克
玉米油394千卡895千卡0克99.2克
鸡蛋清104千卡144千卡13.3克8.8克
总量443旺仔小馒头热量/卡路里1677千卡
抄写 热量1677千卡,相当于抄写729分钟消耗的热量...138

旺仔小馒头的做法共12个步骤

食材主料/辅料

马铃薯淀粉(150)、低筋面粉(30)、玉米油(30)、糖粉(30)、鸡蛋清(55)、奶粉(25)、泡打粉(2克)
旺仔小馒头的做法图解1

1/12. 准备好食材:马铃薯淀粉、低筋面粉、玉米油、奶粉、糖粉、鸡蛋液、泡打粉。

旺仔小馒头的做法图解2

2/12. 鸡蛋敲入大碗里,打散成鸡蛋液。

旺仔小馒头的做法图解3

3/12. 称出55克的鸡蛋液,加入食用油,继续搅拌,让鸡蛋液跟油充分混合均匀。

旺仔小馒头的做法图解4

4/12. 将马铃薯淀粉、低筋面粉、糖粉、奶粉、泡打粉过筛,加入鸡蛋液与玉米油混合液中。

旺仔小馒头的做法图解5

5/12. 用刮刀不断的翻拌,最后看不到颗粒粉状,拌成面团。

旺仔小馒头的做法图解6

6/12. 取相同重量的小面团,在垫板上搓成均匀的长条。

旺仔小馒头的做法图解7

7/12. 切成大小均匀的段,大小跟花生粒差不多,具体大小自己定哈(大的需要烤的时间久一点)。

旺仔小馒头的做法图解8

8/12. 把切好的面团粒放手掌上来回搓成圆形。

旺仔小馒头的做法图解9

9/12. 把做好的小馒头饼胚放入烤盘里,中间要留一定空隙,因为面团会稍微膨胀,避免粘在一起了

旺仔小馒头的做法图解10

10/12. 将烤箱140度预热十分钟,然后把烤盘放入烤箱中层,上下管140度,加热15分钟(具体时间视每个人烤箱不同,还有做的大小来定),烤好后拿出来放凉,用密封罐保存即可。

旺仔小馒头的做法图解11

11/12. 撰写制作步骤

旺仔小馒头的做法图解12

12/12. 撰写制作步骤

食材功效信息

马铃薯淀粉的热量319千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有抗衰老、养颜、美容等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、调味、保肝解毒等功效;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有养颜、补充营养、防治近视等功效;可与蜂蜜、香蕉、桃搭配;与金桔、酒、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 旺仔小馒头热量1677 千卡
  • 脂肪132.6 克
  • 蛋白质42.7 克
  • 碳水化合物307.57 克
  • 712.9 毫克
  • 1869 毫克
  • 5.16 毫克
  • 2111 毫克

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