| 奶香紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 奶香紫薯泥热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于迪斯科36分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香紫薯泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、炼奶（适量）
1/8. 准备材料：紫薯、炼奶。
2/8. 将紫薯切薄片。
3/8. 放入锅中蒸10分钟左右。
4/8. 将紫薯蒸到可以用筷子轻易扎破便可以了。
5/8. 用勺子将紫薯压制成泥。
6/8. 加入一勺炼奶，搅拌均匀。
7/8. 搅拌成这样的泥状。
8/8. 放进模具里压制成型，淋上一些炼乳即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、减肥、强肾阳等功效；可与猪小排、水芹菜、莲子搭配；与梭子蟹、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香紫薯泥热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克