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香炒黄蚬

香炒黄蚬的热量和减肥功效

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香炒黄蚬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄蚬247千卡47千卡7克1.4克
总量525香炒黄蚬热量/卡路里247千卡
修建房屋 热量247千卡,相当于修建房屋45分钟消耗的热量...330

香炒黄蚬的做法共10个步骤

食材主料/辅料

黄蚬(525克)、干辣椒(适量)、大蒜(适量)、姜片(适量)、葱段(适量)、料酒(适量)、生抽(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)
香炒黄蚬的做法图解1

1/10. 材料:黄蚬(已洗净)、干辣椒(已剪碎)、蒜片、姜片、葱段

香炒黄蚬的做法图解2

2/10. 烧锅倒油烧热,下入已剪碎的干辣椒、蒜片和姜片炝锅。

香炒黄蚬的做法图解3

3/10. 接着,下入已洗净的黄蚬,加适量的料酒。

香炒黄蚬的做法图解4

4/10. 翻炒翻炒。

香炒黄蚬的做法图解5

5/10. 然后,加适量的生抽。

香炒黄蚬的做法图解6

6/10. 加适量的盐。

香炒黄蚬的做法图解7

7/10. 加适量的鸡精。

香炒黄蚬的做法图解8

8/10. 调味翻炒翻炒,至黄蚬开口。

香炒黄蚬的做法图解9

9/10. 最后,搁入葱段,即可。

香炒黄蚬的做法图解10

10/10. 出锅,装盘。

食材功效信息

黄蚬的热量47千卡(每100克);具有明目、消水肿、清除体内毒素等功效;

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营养信息

  • 香炒黄蚬热量247 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质7 克
  • 碳水化合物1.7 克
  • 18 毫克
  • 39 毫克
  • 11.4 毫克
  • 25 毫克

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