| 一棵大白菜的凤凰涅磐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 610克 | 一棵大白菜的凤凰涅磐热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于摔跤34分钟消耗的热量...360 | |||||
一棵大白菜的凤凰涅磐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大白菜（一棵）、水果刀（一把）、碗（一只）、水（适量）
1/4. 市场买来的大白菜，切掉菜叶部分，留下菜帮。
2/4. 用水果刀雕刻成莲花状，叶片厚实很嫩，注意保护手。
3/4. 放碗里，水漫过根部即可，太多会淹死。
4/4. 每天观察，保持瓶里有水，菜喝水还是很厉害的，开花了，真的很惊喜。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、通利肠胃、利尿通便等功效；可与鳜鱼、豆腐皮、板栗搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 一棵大白菜的凤凰涅磐热量207 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克