| 椰奶红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 347千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 495克 | 椰奶红薯热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于擦洗地板179分钟消耗的热量...228 | |||||
椰奶红薯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯（350克）、椰汁（1罐）、奶粉（2包）
1/10. 材料：红薯
2/10. 奶粉、椰汁
3/10. 将红薯洗净、去皮。
4/10. 放在案板上切成块。
5/10. 随后，将切好的红薯下入锅中。
6/10. 接着，加入椰汁。
7/10. 煮开，煮上3——4分钟，关火。
8/10. 然后，搁入奶粉。
9/10. 搅拌均匀，晾凉一下。
10/10. 盛出、装入碗中，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、通便、瘦身等功效；可与芹菜、米面、水芹菜搭配；与鸡蛋、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
