| 川贝炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 川贝炖梨热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于叮当舞126分钟消耗的热量...330 | |||||
川贝炖梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梨子（一个）、川贝（5克）、冰糖（三颗）
1/7. 梨子削皮，也可以不去皮，我家小主不吃就削了！上面三分之一的部位切一个盖子！
2/7. 用刀子除去里面的芯，小心一点，不要戳破了！
3/7. 加川贝母，我的研磨了一下，更好吸收！
4/7. 加冰糖三颗，刚好放满，不喜欢甜的可以放一颗两颗都行，看梨子的大小，三颗很甜个人喜欢！在中间里面加一汤匙水便于冰糖融化！
5/7. 放到蒸锅里，大火烧开改小火慢炖一小时！
6/7. 炖好了！
7/7. 里面的是川贝
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺、润肺清燥等功效；可与芝麻、核桃、冰糖搭配；与猪肉、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、清热除火等功效；可与梨、香蕉、黑芝麻搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 川贝炖梨热量694 千卡
- 脂肪0.62 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物184.56 克
- 钠3.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾120 毫克