| 凉拌香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
| 总量 | 119克 | 凉拌香菜热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于现代舞50分钟消耗的热量...288 | |||||
凉拌香菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菜（适量）、蒜苗（适量）、辣椒油（2勺）、香醋（适量）、干辣椒粉（适量）、芝麻（适量）
1/4. 香菜洗干净，溧水，
2/4. 割掉些蒜苗，洗洗
3/4. 香菜蒜苗切碎，放盘子里，然后加入盐，醋，熟芝麻，香油，辣椒油拌匀。
4/4. 辣椒油是自己家做的。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、和胃调中、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、羊排、羊骨搭配；与火腿、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健胃、健胃消食、促消化等功效；可与羊排、花菜、鸡蛋搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、消除疲劳、解毒等功效；可与绿豆芽、黑木耳、猪骨搭配；与猪骨汤、小米、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌香菜热量240 千卡
- 脂肪100.55 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物28.76 克
- 钠1351 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾262 毫克