| 冰糖桃胶雪莲子羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 151克 | 冰糖桃胶雪莲子羹热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于速度滑冰39分钟消耗的热量...900 | |||||
冰糖桃胶雪莲子羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃胶（10克）、皂角米（雪莲子）（10克）、冰糖（适量）
1/5. 桃胶十粒左右，皂角米二十粒左右，做出来两三小盅吧。
2/5. 桃胶富含胶原蛋白，但因为长在桃树枝干上，包裹着很多脏东西，所以一般要泡二十几个小时，如果没泡开，时间可以适当延长，泡好的桃胶会发的很多很大。
友情提醒：清洗有难度哦。
3/5. 皂角米泡五六个小时即可，清洗干净即可。
4/5. 先煮桃胶，待其浓稠了放入皂角米，一般是桃胶基本溶化，皂角米烧凝了就好了。这个可以自己掌控。
5/5. 放入适量冰糖，热饮冰镇都好吃
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止渴、抗衰老等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、润肺止咳等功效；可与莼菜、银耳、五味子搭配；
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营养信息
- 冰糖桃胶雪莲子羹热量578 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质7.42 克
- 碳水化合物135 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克