| 韭菜炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面筋 | 克 | 728千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 450克 | 韭菜炒面筋热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于吹长号228分钟消耗的热量...210 | |||||
韭菜炒面筋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、胡萝卜（50克）、面筋（200克）
1/3. 准备食材
2/3. 热油，胡萝卜下锅，之后下韭菜和面筋，大火炒一分钟，加盐，加生抽
3/3. 炒好，装盘。能吃下一盘加三碗米饭
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、补肾温阳等功效；可与鲫鱼、虾、青鱼搭配；与白酒、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、防癌等功效；可与菠菜、豆浆、鳕鱼搭配；与柚子、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消烦、和中、活血祛瘀等功效；
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营养信息
- 韭菜炒面筋热量797 千卡
- 脂肪34.21 克
- 蛋白质19.289999 克
- 碳水化合物12.45 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克