| 咖喱鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱粉 | 克 | 194千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 205克 | 咖喱鱼蛋热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于小轮自行车62分钟消耗的热量...510 | |||||
咖喱鱼蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄金鱼蛋（2斤）、咖喱粉（60克）、椰汁（80毫升）、清水（400毫升）
1/4. 准备食材
2/4. 准备食材
3/4. 准备食材
4/4. 将鱼蛋放入沸水中煮8成熟，捞出后用冰水过一下，然后把400ml水和咖喱粉放入锅中，搅拌均匀，放入黄金鱼蛋煮一下，加入椰浆，再盖锅煮3～5分钟即可。
食材功效信息
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、促进血液循环、抗癌等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、解渴祛暑、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱鱼蛋热量529 千卡
- 脂肪6.71 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物66.85 克
- 钠122.6 毫克
- 钙178 毫克
- 铁35.33 毫克
- 钾1245 毫克