| 韭黄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 292克 | 韭黄炒鸡蛋热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于上厕所126分钟消耗的热量...60 | |||||
韭黄炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭黄（一把）、鸡蛋（3个）、葱姜末（适量）
1/5. 准备食材。
2/5. 在勺中倒入油。
3/5. 油温升高后放入，搅打均匀的鸡蛋液，用筷子快速滑动。
4/5. 放入韭黄，快速翻炒，不要炒的时间太长，否则鸡蛋和韭黄都会过老，加盐，出勺装盘。喜欢用鸡精调味的可以加点鸡精。
5/5. 成品图。
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、补肾益胃、固精等功效；可与平菇搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效；可与菠菜、丝瓜、桂圆搭配；与豆奶、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭黄炒鸡蛋热量126 千卡
- 脂肪9.67 克
- 蛋白质14.12 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠412 毫克
- 钙149 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾509 毫克