| 清炒日本南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 280克 | 清炒日本南瓜热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于做作业34分钟消耗的热量...108 | |||||
清炒日本南瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
日本南瓜（280克）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 食材：日本南瓜
2/10. 将日本南瓜去籽清洗一下。
3/10. 放在案板上切成片。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。
5/10. 接着，加入适量的清水煮开，煮至日本南瓜断生熟软。
6/10. 然后，加适量的白糖。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即可。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防癌治癌、清热解毒、益气等功效；可与糙米、枣、鲈鱼搭配；与荞麦、青蟹、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒日本南瓜热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克