| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炸鸡粉 | 克 | 39千卡 | 193千卡 | 10.8克 | 3.2克 |
| 鸡柳 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 总量 | 289克 | 炸鸡柳热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于上下蹲118分钟消耗的热量...240 | |||||
炸鸡柳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、炸鸡粉（20克）、鸡柳（200克）
1/7. 超市买的已经腌制好的鸡柳，去掉钎子
在菜板上铺一层保鲜膜，切成条
2/7. 鸡蛋打进去，拌匀
3/7. 倒进炸鸡粉，搅拌均匀
4/7. 锅内热油，油热改小火，下鸡柳条，要一条一条的放进去
5/7. 颜色变黄后捞出
6/7. 全部炸好后，再倒进去过一遍油
7/7. 开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与肥牛、辣椒、海虾搭配；与兔肉、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
炸鸡粉的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸鸡柳热量472 千卡
- 脂肪17.71 克
- 蛋白质42.76 克
- 碳水化合物32.92 克
- 钠813.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克