| 抹茶椰汁马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 冰糖 | 克 | 476千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 抹茶椰汁马蹄糕热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于看电影984分钟消耗的热量...60 | |||||
抹茶椰汁马蹄糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、椰汁（200毫升）、清水200克（各三份共600克）、冰糖（120克）、抹茶粉（10克）
1/10. 由于要做两种颜色，所以先把马蹄粉分成125克两份。
2/10. 200毫升椰浆、200克水和125克马蹄粉混合拌匀。200克水和125克马蹄粉、10克抹茶粉混合拌匀。如果你想椰汁味道更浓，可以直接用400毫升椰浆加50克水和125克马蹄粉混合拌匀，哈哈，可是有点小贵！
3/10. 分开两次将60克冰糖和200克水煮沸。
4/10. 直到冰糖全部融化，得到两份糖水。
5/10. 将两份糖水趁热分别倒入两份马蹄粉浆中，搅拌均匀。
6/10. 又是这两个碟子，哈哈，分量十足，先倒第一层，小猪说第一层是白色。
7/10. 电磁炉200度，每一层大概3、4分钟吧，凝固即可。
8/10. 添加第二层，抹茶的。
9/10. 慢慢蒸，慢慢蒸，我蒸了八层。
10/10. 清清爽爽的抹茶椰汁糕，小猪拍的，哈哈！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、解毒等功效；可与梨、石榴、黑芝麻搭配；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、大便秘结、灭菌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶椰汁马蹄糕热量984 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物122 克
- 钠74 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾782 毫克