| 蒜拌凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 39克 | 蒜拌凉粉热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于开车5分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜拌凉粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（适量）、盐（适量）、蒜香调汁（适量）
1/10. 白凉粉一盒。
2/10. 冲进刚烧开的开水。
3/10. 加少许盐冷却
4/10. 倒进模具里。再放进冰箱冷藏室冰上半天冰凉。
5/10. 冰好的冰凉粉。
6/10. 倒进碗里
7/10. 备蒜香调汁。
8/10. 浇上备好的蒜香调汁。
9/10. 用小刀将冰凉粉划开。
10/10. 淋上香油即可。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蒜拌凉粉热量14 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克