| 腊香肠毛豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 464克 | 腊香肠毛豆饭热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于长笛522分钟消耗的热量...120 | |||||
腊香肠毛豆饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、腊香肠（适量）、毛豆（适量）
1/1. 新鲜的毛豆剥壳洗净备用，腊香肠切片。米洗净后放蒸饭的水量，放入毛豆和切片的腊香肠。电饭煲煮饭熟了即可。非常香，又加入了毛豆的口感。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、健脾宽中等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊香肠毛豆饭热量1043 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物88.2 克
- 钠15.9 毫克
- 钙147 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾804 毫克