| 六月豆瓣鸡蛋尖椒焖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 142克 | 六月豆瓣鸡蛋尖椒焖子热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于打理草坪22分钟消耗的热量...330 | |||||
六月豆瓣鸡蛋尖椒焖子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
尖椒(微辣的那种)（1个）、豆瓣酱（适量）、鸡蛋（适量）
1/2. 一个鸡蛋一个尖椒3勺六月酱加适量水，油，搅拌均匀，蒸10分钟，打生菜包吃
2/2. 超级简单
食材功效信息
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有缓冲贫血、消除水肿、降血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、美容护肤等功效；可与明虾、海虾、银鱼搭配；与茶叶、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 六月豆瓣鸡蛋尖椒焖子热量119 千卡
- 脂肪9.67 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物6.98 克
- 钠742 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾435 毫克