| 腊味蒸粉丝,好吃不上火热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 507千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 876千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 娃娃菜 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 500克 | 腊味蒸粉丝,好吃不上火热量/卡路里1407千卡 | |||
 热量1407千卡，相当于混凝土工作201分钟消耗的热量...420 | |||||
腊味蒸粉丝,好吃不上火的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉丝（150克）、腊肠（150克）、娃娃菜（200克）、花生油（2毫升）、盐（3克）、酱油（2毫升）、香葱（10克）
1/7. 准备食材：粉丝、腊肠、娃娃菜等食材；
2/7. 粉丝浸泡捞出，放油、盐、酱油拌均；PS：粉丝想尽快浸泡改为热水。
3/7. 娃娃菜一片一片叶子摘下，洗净，捞出滤干，放入碟子；
4/7. 把粉丝放在娃娃菜上面；
5/7. 腊肠切薄皮，放在粉丝上面，再撒些葱；
6/7. 清水煮沸，放入锅中蒸8分钟；
7/7. 关火，再焖1分钟开盖，拌均即可
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促进消化、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊味蒸粉丝,好吃不上火热量1407 千卡
- 脂肪55.6 克
- 蛋白质35.9 克
- 碳水化合物108.4 克
- 钠1679.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁10 毫克
- 钾685 毫克