| 芝士培根开花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西兰花茎 | 克 | 48千卡 | 28千卡 | 2.98克 | 0.35克 |
| 总量 | 292克 | 芝士培根开花馒头热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于坐车649分钟消耗的热量...60 | |||||
芝士培根开花馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩馒头（1个）、培根（1片）、西兰花茎（1段儿）、马苏里拉奶酪（适量）、黑胡椒（可选）
1/4.
剩馒头一个、培根一片儿、西兰花茎一段儿、马苏里拉奶酪、黑胡椒（可选）
2/4.
剩馒头用刀切成井字花，西兰花茎切细丝，培根切碎丁，注意馒头不要切到底，掉一些皮之类的无妨
3/4.
芝士碎和培根碎塞到馒头切开的缝里，表面撒上一些西兰花茎的细丝
4/4. 烤箱180℃预热，上下火，180℃烤15-16分钟
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
西兰花茎的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士培根开花馒头热量649 千卡
- 脂肪37.62 克
- 蛋白质41.6 克
- 碳水化合物6.29 克
- 钠2100 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾823 毫克