| 田螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田螺 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 11克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 田螺热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于叮当舞55分钟消耗的热量...330 | |||||
田螺的做法共14个步骤
食材主料/辅料
田螺（500克）
1/14. 把肉挑出来，把田螺屁股的脏东西去掉，去买的时候直接让卖家挑的，没有照片，也可自己啦
2/14. 挑好 用刷子把壳外面刷干净，这个要注意安全呦，田螺壳比较锋利会容易划破手
3/14. 把田螺肉用盐抓干净，直到抓得手感觉不粘为止
4/14. 薄荷
5/14. 洗净薄荷
6/14. 把肉洗干净剁碎
7/14. 同上放薄荷
8/14. 同上放田螺肉，然后放盐放油一起剁碎
9/14. 剁碎之后就可以酿啦
10/14. 酿好以后啦煮了
11/14. 把田螺倒进锅里放水放盐煮，先不用放油
12/14. 煮干水放薄荷，可以煮出油就不用放油了
13/14. 放入自己喜欢的调料 爆炒均
14/14. 同上在煮几分钟就好啦收汤，可以吃啦
食材功效信息
田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有醒酒、清热利水、除湿解毒等功效；可与车前子、蒜、白菜搭配；与蚕豆、牛里脊、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田螺热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠26 毫克
- 钙1030 毫克
- 铁19.7 毫克
- 钾98 毫克