| 水果茶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1063克 | 水果茶饮热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于小轮自行车124分钟消耗的热量...510 | |||||
水果茶饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、百香果（半个）、温水（适量）、食盐（少少许）、白砂糖（适量）
1/7. 百香果切开备用，橙子随意切开，准备剥皮。百香果半个就够了，太多会把橙子味道埋没。
2/7. 百香果直接用勺子挖到搅拌杯中，橙子剥皮，去籽切小块。
3/7. 百香果橙子放入搅拌杯，加入适量温开水，一定要没过搅拌棒下端。放入少许食盐，提味。喜欢甜的可以加少许白砂糖。我主要为了让白开水变得有味道，让自己爱上喝水，所以加水比较多。
4/7. 将搅拌头放入水下，开始搅拌。搅拌十秒左右，然后进入“搅拌，停，搅拌，停…”，状态，来回切换。至无大颗粒为止，大约一分钟。
5/7. 直接倒入杯中，果肉饱满，喜欢加蜂蜜的此时可以加入搅拌。接着把搅拌杯，搅拌头用水冲洗，这样清洁很方便。
6/7. 不喜欢果肉的，可以用滤网直接过筛，也是很细腻哦。虽然加入不少水，味道依然很棒，最重要的是健康！
7/7. 加蜂蜜又是一番滋味，可以随意搭配。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、解油腻、去油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、除风、生津止渴等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、清污解毒等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 水果茶饮热量1051 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质3.14 克
- 碳水化合物135.03 克
- 钠38760.4 毫克
- 钙84 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾194 毫克