| 炖小鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 炖小鸡热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于滑水2分钟消耗的热量...360 | |||||
炖小鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小鸡（一只）、葱（适量）、花椒粉，酱油，料酒（适量）、姜（适量）
1/8. 把鸡剁成5cm左右的块
2/8. 这是啥，好像是肾→_→
3/8. 冷水下锅，焯掉血沫，大概水开后在焯5分钟就行了
4/8. 切切切~
5/8. 爆锅，放姜蒜和花椒粉，滋啦啦――
6/8. 把鸡肉放锅里，翻炒
7/8. 加酱油，料酒，继续翻炒，翻炒，翻炒，炒的久一点入味了才好吃-O-
8/8. 放入阿迪锅，注意！不放水！！！15分钟，再闷一会，就可以出锅啦
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、预防感冒等功效；可与瘦牛肉、牛腿肉、牛肉丝搭配；与素肚、腐竹、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖小鸡热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克