| 法拉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 122千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 总量 | 386克 | 法拉饼热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于打篮球176分钟消耗的热量...480 | |||||
法拉饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
低粉（200克）、糖粉（50克）、鸡蛋（2个）、白芝麻（适量）、黑芝麻粉（20克）
1/1. 面和好了，就把它幹成圆形。
薄点。别太厚了。
用中火煎。不用放油。。。
反正面的烤。三分钟就可以了。别胡了。
然后。把芝士散在一张饼里。水果也放里。
最后。用一张饼。盖在上面。用中火烤3分钟。在反过来烤30秒。就好了
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、解盐卤毒、润肺生津等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与韭菜、洋葱、圆生菜搭配；与糖精、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、养血护肤、通便等功效；可与桑葚、核桃、杏仁搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 法拉饼热量1409 千卡
- 脂肪116.51 克
- 蛋白质64.16 克
- 碳水化合物201.39 克
- 钠168 毫克
- 钙119 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾310 毫克