| 香煎牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 香煎牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于有氧操91分钟消耗的热量...280 | |||||
香煎牛肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、盐（适量）、老抽（没酱油了所以用老抽代替）、食用油（适量）、蒜末（适量）
1/9. 牛肉洗好，准备切
2/9. 切成蒜丁
3/9. 切成薄片
4/9. 切好放入碗中
5/9. 放盐，放油下去。
6/9. 加老抽，酱油没有了懒的下楼去买，用老抽代替。
7/9. 用手全部抓的全部阉到位
8/9. 放入菜篮，在阳光中晒干。很香很香的噢
9/9. 下锅中小火慢慢煎，我晒的不怎么很干就煎的，味道很好。就是没有妈妈做的那种味，、
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、增强免疫力、补脾胃等功效；可与茭白、芋头、芹菜搭配；与栗子、木耳菜、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克