| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 506克 | 披萨热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于倒垃圾471分钟消耗的热量...150 | |||||
披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
披萨饼（一片）、芝士（适量）、火腿（两片）、玉米（适量）
1/6. 披萨饼底准备好了
2/6. 马苏里拉奶酪准备好了
3/6. 将披萨饼底放入烤盘
4/6. 放上食材
5/6. 撒上芝士
6/6. 送入烤箱，150度烤20分钟左右就完成了
食材功效信息
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与菠菜、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与大蒜、蘑菇、丝瓜搭配；与菱角、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、健脾开胃、降血脂等功效；可与花菜、洋葱、松仁搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量1178 千卡
- 脂肪43.73 克
- 蛋白质53.98 克
- 碳水化合物60.14 克
- 钠2080.7 毫克
- 钙962 毫克
- 铁6.16 毫克
- 钾790 毫克