| 牛油果香芋塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 牛油果 | 克 | 240千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 300克 | 牛油果香芋塔热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于办公室工作241分钟消耗的热量...90 | |||||
牛油果香芋塔的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芋头（150克）、牛油果（150克）、草莓果酱（6克）、炼乳（10克）
1/10. 芋头上锅蒸熟。
2/10. 加入炼乳。
3/10. 用工具压成泥状。
4/10. 牛油果切开去核，也压成泥状。
5/10. 取慕斯圈，最底部放入一层芋泥。
6/10. 再铺一层牛油果泥。
7/10. 如此反复，最后顶部要铺牛油果泥，这样才好看。
8/10. 脱模后，食用前淋些草莓果酱味道更好。
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、促进消化、补中益气等功效；可与猪瘦肉、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有帮助消化、预防高血压、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 牛油果香芋塔热量362 千卡
- 脂肪14.86 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物26.63 克
- 钠40.1 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾863 毫克