| 好做好吃的东北尖椒干豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 204克 | 好做好吃的东北尖椒干豆腐热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于蹲起48分钟消耗的热量...240 | |||||
好做好吃的东北尖椒干豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
淀粉（2小碗）、尖椒（4-5根）、干豆腐（1斤）
1/8. 尖椒洗洗切碎，注意切碎前要把里面的辣椒芯挖出来。
2/8. 干豆腐切碎，吃货可以多弄点。
3/8. 油热锅后，炒辣椒。先啥佐料别放～炒出辣味放干豆腐。
4/8. 加水，把食材没上。
5/8. 可以盖上锅盖闷一小会！
6/8. 倒一点淀粉在碗里，打开水龙头，让水一点点流在碗里，搅拌淀粉，让淀粉调开。因为我这次做了一大盆，所以调了两碗淀粉。
7/8. 炒一炒，一直大火就行。我用的电磁炉，韩国炒锅，不太爱糊。用煤气做饭一定更好吃！
8/8. 出锅！好香～～～吃起来。满满一大盆成本不到十块钱，俩人都吃不完，而且干豆腐有营养还不胖人，好棒！???
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治疗便秘、大便秘结等功效；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血脂、燃烧脂肪等功效；可与小白菜、鹌鹑、虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好做好吃的东北尖椒干豆腐热量190 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物95.1 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克