| mini饺子皮生煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 811克 | mini饺子皮生煎包热量/卡路里2175千卡 | |||
 热量2175千卡，相当于手风琴1208分钟消耗的热量...108 | |||||
mini饺子皮生煎包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、蚝油（1勺）、饺子皮（适量）、葱花（少许）、芝麻（少许）
1/4. 用饺子皮包馅，包成包子模样。
2/4. 放置在饼铛上煎。围两次少量水，避免太干。
3/4. 撒葱花，芝麻
4/4. 起锅，耶
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、滋肝阴等功效；可与莲藕、西瓜、冬笋搭配；与田螺、海螺、刀豆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、提鲜、促进消化等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、健脾、养阴补虚等功效；
葱花具有降低胆固醇、抗菌、预防感冒等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、降血压、生津通乳等功效；可与核桃、杏仁、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- mini饺子皮生煎包热量2175 千卡
- 脂肪75.38 克
- 蛋白质52.43 克
- 碳水化合物81.53 克
- 钠1321.3 毫克
- 钙975 毫克
- 铁23.8 毫克
- 钾707 毫克