| 洋葱的绽放之旅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红皮洋葱 | 克 | 31千卡 | 39千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 130克 | 洋葱的绽放之旅热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于推举160分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱的绽放之旅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红皮洋葱（3个）、玉米油（50克）
1/11. 洋葱去掉干皮，洗净晾干水份，头部切掉一部分，让整个洋葱能够站稳
2/11. 用小刀在洋葱上划十字，底部不要切断，保留1厘米的高度
3/11. 再切一次十字，分成8瓣，底部依旧保留1厘米的高度
4/11. 所有的洋葱依次切好，整个洋葱刷一层玉米油
5/11. 给洋葱包上锡纸，尽量把洋葱包紧一点，放到烤盘里，同时预热烤箱180度5分钟
6/11. 洋葱放入烤箱180度烤25分钟
7/11. 取出打开锡纸，再给洋葱刷一次玉米油
8/11. 再次放入烤箱，160度烤10分钟（根据洋葱的大小调整时间）
9/11. 取出放凉一会装盘，借助双手把洋葱花瓣稍微整理一下，想吃的可以在步骤7刷油后撒上一点点孜然粉，我用来欣赏的就不加其他调味料了
10/11. 一朵绽放的洋葱花就美美的出现了
11/11. 成品图
食材功效信息
红皮洋葱的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、抗衰老等功效；
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营养信息
- 洋葱的绽放之旅热量479 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠5.8 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2 毫克
- 钾149 毫克