| 香肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 15千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 356千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 110克 | 香肠焖饭热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于摩托艇运动148分钟消耗的热量...150 | |||||
香肠焖饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五常大米（120克）、胡萝卜（40克）、香肠（70克）、葱花（少许）、水（适量）、食用油（少许）、盐（少许）
1/7. 准备好食材，五常大米称重，香肠洗净，胡萝卜去皮洗净
2/7. 香肠，胡萝卜切丁，葱切末
3/7. 锅中少许油，煸炒一下香肠
4/7. 加入胡萝卜，少许盐翻炒片刻即可
5/7. 大米淘洗干净加入炒好的香肠和胡萝卜，加入少许水，选择煮饭
6/7. 出锅前撒入少许葱花拌匀即可
7/7. 超级好吃啊
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、菠菜、草鱼搭配；与茼蒿、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠焖饭热量371 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物20 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克