| 甜薯乳酪水果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 糖粉 | 克 | 19千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 974克 | 甜薯乳酪水果派热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于推举155分钟消耗的热量...180 | |||||
甜薯乳酪水果派的做法共16个步骤
食材主料/辅料
派皮：低筋面粉（75克）、派皮：黄油（38克）、派皮：糖粉（20克）、派皮：蛋黄（20克）、派馅：奶油奶酪（38克）、派馅：纯牛奶（55克）、派馅： 细砂糖（20克）、派馅： 鸡蛋液（45克）、派馅：玉米淀粉（6克）、派馅：甜心地瓜（100克）、芒果（一个）、蓝莓（一盒）、草莓（5颗）、糖粉（5克）
1/16. 黄油从冰箱拿出来之后切成小块儿。
2/16. 筛入低筋面粉。
3/16. 用手搓成颗粒状，加入一个打散的蛋黄。
4/16. 混合成一个面团，静置半个小时。
5/16. 将面团擀成片状，铺在菊花派模中。
6/16. 底部用叉子扎一些孔，以免在烘烤过程中，面皮会鼓起来。
7/16. 入烤箱中层175度15分钟左右。
8/16. 将熟甜心地瓜，软化的奶油奶酪，牛奶，鸡蛋和糖全部放入料理机中打成糊状。
9/16. 放入玉米淀粉拌均匀。派料就做好了。
10/16. 将派馅倒入到烤好的派皮中，7-8分满即可。
11/16. 再次入烤箱中层，160度热风，三十分钟左右。
12/16. 将水果准备好。
13/16. 装饰好水果之后再筛入一些糖粉。
14/16. 冷藏之后味道也不错。
15/16. 多多的水果，健康又美味。
16/16. 内馅的颜色很很美。口感细腻的如同慕斯蛋糕一般。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、明目、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、促消化、利尿等功效；可与榛子、山楂、玉米搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、去酒毒、调味等功效；
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营养信息
- 甜薯乳酪水果派热量466 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质2.23 克
- 碳水化合物136.92 克
- 钠5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾400 毫克