| 藜麦桂香糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 藜麦桂香糯米糍热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于民族舞269分钟消耗的热量...270 | |||||
藜麦桂香糯米糍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、藜麦、（适量）、红枣（适量）、糖桂花、（适量）
1/8. 准备原料：藜麦、大红枣、糯米、糖桂花
2/8. 糯米浸泡一晚
3/8. 藜麦浸泡一晚
4/8. 糯米蒸三十分钟蒸熟
5/8. 藜麦和枣丁蒸熟
6/8. 将熟糯米放按板上杵粘
7/8. 加入枣丁、熟藜麦、糖桂花搅匀即可
8/8. 用小模具造型装盘，勾薄芡
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾暖胃、舒筋活血等功效；可与赤小豆、乌鸡、兔肉搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 藜麦桂香糯米糍热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克