| 厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 397克 | 厚蛋烧热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于跑步50分钟消耗的热量...480 | |||||
厚蛋烧的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、瘦肉（少量）、红萝卜（半条）
1/1. 成品图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、健脑益智等功效；可与干贝、生菜、香椿搭配；与鹅、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补钙、润燥等功效；可与小白菜、柿子、扁豆搭配；与雪梨、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、补中、消食等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 厚蛋烧热量399 千卡
- 脂肪15.81 克
- 蛋白质33.86 克
- 碳水化合物6.82 克
- 钠262.2 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾553 毫克