| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 326千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于健身操106分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（350克）、粉丝（50克）、盐（适量）、花生油（适量）、白酒（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（1头）、青辣椒（适量）
1/10. 准备食材，虾洗净剪须，切开背面用牙签挑去沙线
2/10. 粉丝剪短
3/10. 粉丝洗净温水泡10分钟左右，铺在盘子上面
4/10. 把虾摆在粉丝上面
5/10. 青红椒、大蒜、姜切末
6/10. 锅内放油加一半的大蒜
7/10. 小火煸香，炒至金黄，再加入另一半的大蒜炒出香味
8/10. 碗加入青红椒、姜末、生抽、盐、糖混合，把炒好大蒜油倒入碗里面
9/10. 把调料汁倒在摆好的虾上面，锅内加水烧开放入盘子大火蒸5—8分钟左右
10/10. 蒸好的虾撒入葱花
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、增强性欲、增强性功能等功效；可与燕麦片、辣椒、豆苗搭配；与茶叶、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、健脾、养胃等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量495 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克