| 奶粉奶酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 抹茶粉 | 克 | 2千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 奶粉奶酱热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于高抬腿15分钟消耗的热量...600 | |||||
奶粉奶酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奶粉（30克）、抹茶粉（1克）、水（10毫升）
1/4. 奶粉倒入容器
2/4. 加入水并搅拌均匀
3/4. 即可食用，简单好吃的奶酱就完成了
4/4. 还可以拌饼干吃
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、美容养颜、预防便秘等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与金桔、番茄酱、橙子相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗致癌、利尿解乏等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶粉奶酱热量149 千卡
- 脂肪24.5 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物50 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克