| 荠菜猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 569克 | 荠菜猪肉饺热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于叮当舞205分钟消耗的热量...330 | |||||
荠菜猪肉饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荠菜（2斤）、猪肉（1斤）、盐（适量）、五香粉（适量）、生抽（适量）
1/5. 荠菜摘除枯叶，用清水反复清洗几遍
2/5. 洗好的野荠菜放入热水里焯水几分钟捞出挤干水分
3/5. 剁碎，和猪肉、五香粉、生抽、盐巴一起调成饺子馅
4/5. 包好饺子
5/5. 自己擀的的饺子皮就是好，皮薄馅大的，还劲道，非常好吃
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有抗凝血、治疗高血压、明目等功效；可与豆腐、鸡蛋、黄鱼搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、润肌肤等功效；可与香菇、鸡腿菇、柿子搭配；与羊肝、龟、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜猪肉饺热量1130 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质16.71 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠78.5 毫克
- 钙220 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾803 毫克