| 香菇木耳酱肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 259克 | 香菇木耳酱肉包热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于高台跳水183分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇木耳酱肉包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干木耳（一小把）、植物油（无味）（适量）、生抽（适量）、芝麻油（适量）、白开水（适量）、葱花（适量）、五花肉馅（适量）、甜面酱（两勺）、香菜（两根）、干香菇（一小把）、自发面粉（适量）
1/6. 香菇和木耳泡发好后切丁备用
2/6. 切碎的香菇用油炸香后备用 油也要用
3/6. 锅里加少量油放两勺甜面酱炸香
4/6. 将所有的材料加入搅拌均匀 、加入适量水、两勺淀粉、炸过香菇的油也要倒进去 最后加入葱花香菜 就可以包了
5/6. 因为我家的面粉放陈了。一点韧性都没有 包的很丑 没有发挥正常水平
6/6. 成品 ～ 我老公不吃包子 出锅也吃了四个
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、慢性咽喉炎、祛风润肠等功效；
葱花具有抗癌、治疗高血压、降低胆固醇等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、治疗感冒、发汗透疹等功效；可与虾、羊骨、羊排搭配；与排骨、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇木耳酱肉包热量549 千卡
- 脂肪101.78 克
- 蛋白质21.68 克
- 碳水化合物109.48 克
- 钠500 毫克
- 钙76 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1730 毫克