| 焦香鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 425克 | 焦香鸡蛋馒头片热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于打拳击108分钟消耗的热量...720 | |||||
焦香鸡蛋馒头片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、鸡蛋（三个）、椒盐粉（自己的口味）、食用油（适量）、馒头（两个）
1/7. 早餐店的馒头，前天买回家，在冰箱放一夜，这样比较硬，不会散
2/7. 把馒头切成片
3/7. 打几个鸡蛋，在把鸡蛋拌均匀
4/7. 把馒头两边多沾上鸡蛋
5/7. 锅里倒入油，在把沾上鸡蛋的馒头放进去，两边多要煎黄
6/7. 煎成这样子就ok啦
7/7. 好了，是不是很美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、美容护肤等功效；可与黄豆、青椒、肥牛搭配；与鹅肉、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防癌症等功效；可与干贝、香椿、桂圆搭配；与味精、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、预防高血压等功效；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、补虚损、补充能量等功效；
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营养信息
- 焦香鸡蛋馒头片热量1300 千卡
- 脂肪120.02 克
- 蛋白质32.12 克
- 碳水化合物48.44 克
- 钠449.1 毫克
- 钙150 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾414 毫克