| 长豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 80克 | 长豆角热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于安装雨水槽53分钟消耗的热量...360 | |||||
长豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
长豆角（300克）、猪肉（80克）、蒜蓉（适量）、鸡粉（适量）、枸杞（适量）、生粉（1茶匙）
1/7. 豆角洗干净备用
2/7. 把豆切成一样长的段段
3/7. 把豆猪肉切片，蒜头剁成末，枸杞用开水泡泡
4/7. 猪肉用生粉，鸡粉抓均匀，这样炒出来的肉会很嫩
5/7. 把水烧开，把豆过一过水
6/7. 摆盘
7/7. 热油炒肉
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、补钙等功效；可与豆腐皮、圆白菜、鸡腿菇搭配；与鹌鹑、甘草、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 长豆角热量316 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克