| 菠萝炒鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 533克 | 菠萝炒鸡片热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于弹吉他249分钟消耗的热量...120 | |||||
菠萝炒鸡片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1小块）、菠萝（半个）、淀粉（1小勺）、料酒（1小勺）、枸杞（几颗）、油盐（适量）
1/7. 准备好原材料；
2/7. 菠萝去中间的芯后切成薄片放入淡盐水中泡上五分钟；
3/7. 鸡脯肉切成片， 加入适量的盐、淀粉、料酒，拌均匀腌制一下；
4/7. 热锅凉油， 放入鸡脯肉进去煸炒；
5/7. 煸炒变色后加入泡过的菠萝片翻炒；
6/7. 加入少许盐调味, 盛入盘中表面撒上枸杞。
7/7. 可以开吃了。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、清理肠胃等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝炒鸡片热量498 千卡
- 脂肪8.99 克
- 蛋白质32.38 克
- 碳水化合物14.76 克
- 钠276 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾447 毫克